Colagenul ocupa un loc important in organismul fiecaruia dintre noi, reprezentand aproximativ o treime din totalul de proteine prezente. Fiind un compus atat de abundent, are si responsabilitati pe masura, fiind implicat in functionarea corespunzatoare a sistemului osos, a sistemului muscular, dar si in procesele respiratorii si digestive. In acelasi timp, colagenul este regasit in structura pielii, a parului si a unghiilor. Afla care este importanta acestei proteine pentru organismul uman si ce ai de facut atunci cand productia de colagen este una insuficienta.
Ce este colagenul
Colagenul este o proteina prezenta in concentratii mari in organismul uman si este responsabil pentru o multitudine de functii si procese biologice. El are o structura fibroasa si face parte din tesuturile conjunctive (pielea, articulatiile, tendoanele, oasele etc.), dar este regasit si la nivelul organelor interne. Colagenul este produs in mod natural de catre organism, insa sinteza lui poate fi stimulata si prin aport exogen (alimentatie sau administrarea de suplimente nutritive).
Tipuri de colagen
Colagenul se gaseste in natura sub forma unei familii ce numara nu mai putin de 28 de tipuri de colagen, dintre care cinci sunt cele mai frecvente:
- colagen tip I – este forma cea mai flexibila de colagen si este regasit in piele, tendoane, tesutul conjunctiv, dar si in oase si dinti;
- colagen tip II – prezent in cartilajul care inveleste articulatiile;
- colagen tip III – prezent la nivelul organelor interne, precum si in muschi;
- colagen tip IV – regasit si el in compozitia pielii;
- colagen tip V – prezent atat la nivelul oaselor, cat si in muschi, organe si par.
Beneficiile colagenului
Dintre rolurile pe care colagenul le indeplineste in organism, mentinerea sanatatii pielii si sustinerea bunei functionari a articulatiilor se numara printre cele mai importante. Insa, colagenul este un compus deosebit de util in desfasurarea mai multor functii:
- mentine la un nivel optim elasticitatea pielii;
- confera pielii fermitate;
- sustine mobilitatea si rezistenta articulatiilor;
- mentine echilibrul hidroelectrolitic;
- contribuie la protejarea plamanilor, conferindu-le elasticitate;
- protejeaza mucoasa gastrica;
- contribuie la structura parului si a unghiilor;
- ajuta muschii sa se refaca dupa un efort intens;
- grabeste cicatrizarea ranilor;
- ofera elasticitate vaselor sanguine.
Exista, insa, si situatii in care se produce un exces de colagen, cum ar fi cel provocat de afectiunea cunoscuta sub numele de sclerodermie sau scleroza sistemica. Sclerodermia este o boala autoimuna manifestata prin aparitia de fibroze la nivel dermic sau chiar la nivelul organelor interne, provocate de productia excesiva de colagen. Cazurile de sclerodermie sunt, insa, destul de rare, iar cauzele care conduc la aceasta afectiune nu sunt pe deplin intelese, momentan.
Stimularea productiei de colagen
In prezent, exista numeroase produse cosmetice sau suplimente alimentare care servesc drept surse de colagen, insa cea mai eficienta forma de a furniza organismului acest compus este prin stimularea productiei naturale de colagen. Acest lucru poate fi realizat fie prin alimentatie, fie prin suplimentarea cu nutrienti care sustin sinteza de colagen.
Vitamina C si colagenul
In timp ce colagenul este un compus sintetizat de catre organism, vitamina C nu se afla in aceeasi situatie, astfel ca trebuie asimilata printr-un aport extern. Prin proprietatile sale antioxidante, vitamina C stimuleaza productia de colagen in organism si protejeaza celulele, inclusiv cele ale pielii, de stresul oxidativ.
Acidul hialuronic
Acidul hialuronic si colagenul conlucreaza in vederea protejarii articulatiilor, prin lubrifierea acestora, fapt ce le confera mobilitate si durabilitate. Daca rolul colagenului este acela de a oferi rezistenta pentru tesuturi, fie ca vorbim despre oase ori despre piele sau tendoane, acidul hialuronic este responsabil pentru mentinerea unui grad optim de hidratare al tuturor acestor tesuturi.
Ginsengul
Intalnit in nenumarate suplimente alimentare, ginsengul (Panax ginseng) este renumit pentru proprietatile sale antioxidante, ceea ce il face util in prevenirea multor afectiuni. De asemenea, ginsengul s-a dovedit a fi de ajutor si in productia naturala de colagen, prin protejarea tesuturilor conjunctive. In acest mod, ginsengul contribuie la mentinerea sanatatii pielii, a aparatului locomotor, dar si cea a parului si unghiilor.
Colagenul si alimentatia
O dieta echilibrata, bogata in nutrienti, ramane fundamentul unui organism sanatos si rezistent in fata factorilor nocivi. Nivelul optim de colagen din organism poate fi si el mentinut cu ajutorul alimentatiei, atunci cand aceasta este aleasa cu atentie. Asimilarea colagenului prin aportul sau ca atare este una redusa, astfel ca se recomanda, mai degraba, consumul de alimente bogate in substante care sprijina organismul sa produca el insusi colagen. Printre aceste alimente, se numara:
- plantele verzi (spanac, broccoli, kale);
- citricele (lamai, portocale, mandarine);
- ardeii grasi rosii (bogati in vitamina C);
- rosiile;
- alimentele bogate in acizi grasi Omega 3 (somon, pastrav, ton, fructe de mare);
- fructele de padure (afine, mure, zmeura);
Cu toate acestea, oricat ne-am stradui sa ii oferim organismului, prin alimentatie, substantele nutritive necesare, de multe ori, poate sa nu fie suficient. Ritmul alert al vietii cotidiene si numerosii factori perturbatori (poluarea, stresul, oboseala etc.) ajung sa consume resursele organismului mai rapid decat le putem noi sustine. Astfel, ajungem sa avem nevoie de furnizarea nutrientilor (in special, a antioxidantilor) prin metode terapeutice mai eficiente. Terapiile moderne din aceasta sfera pot fi raspunsul pentru starile de oboseala cronica, tulburarile de somn, imunitatea scazuta sau pielea cu aspect tern si imbatranit.
Daca si tu simti ca te confrunti cu astfel de probleme si nu reusesti sa obtii rezultatele dorite, apeleaza la TERAPIILE INTRAVENOASE adaptate nevoilor tale. Vei putea observa, astfel, instalarea efectelor mult mai rapid decat in cazul tratamentelor conventionale cu suplimente alimentare, fara reactii nedorite.
Sustinerea organismului in lupta cu factorii nocivi din jur nu este, nici pe departe, o misiune usoara. Insa, cu informatiile si terapiile moderne potrivite, putem fi cu un pas inaintea surselor de stres oxidativ, atat de daunatoare pentru buna functionare a functiilor vitale.
